認識國標
國際標準舞，是在第二次世界大戰之後，歐美舞蹈界人士集會於英國倫敦，廣
泛研究傳統的宮廷舞、交際舞及各種土風舞等，融合整理，釐定技術、規則，
在經過逐漸切磋琢磨，改良創新，制定為標準舞，風行全球，獲得普遍的熱烈
愛好。歷年世界各國各地區紛紛舉辦標準舞比賽，蔚成今日國際聯合組織的國
際標準舞。
國際標準舞與社交舞的差別
世界上各種舞蹈的源流，是各國的土風舞。近代歐美流行的舞蹈，如我們在台
灣舞廳，或社會人士休閒舞蹈，就是我們所熟悉的社交舞，或稱交際舞。國際
準標舞，乃是西元1924年，英國皇家舞蹈教師協會(I.S.T.D)公佈十種舞科，
摩登舞有：華爾滋、探戈、維也納華爾滋、快步、狐步；拉丁舞有：恰恰、捷
舞、倫巴、鬥牛舞、森巴，總計十種。其他的舞蹈，如Disco、曼波、布魯斯
等等，都不能稱做標準舞，而屬於社交舞的部份。
初學者的準備
如果你是初學者，想要來學標準舞，首先有些事是必須注意。你得先有一雙鞋
子，它至少是合腳、薄底、柔皮的鞋子，也就是說，一般的球鞋、登山鞋都不
合格。標準舞(尤其是拉丁舞)非常注重腳踝和腳掌的動作，如果你的鞋子是厚
底、硬皮，甚至是不合腳的鞋子，那還不如穿拖鞋跳，至少不會讓你受傷。如
果狠不下心買舞鞋，那去弄雙爵士舞鞋也不錯，一雙五百中興百貨對面就有。
等你跳出興趣了，再去買雙一兩千的標準舞鞋也不算遲。你會發現好的標準舞
鞋對舞藝的精進有著十分重要的幫助和影響。
練習時的服裝以輕便為原則。
標準舞是一種舞蹈，也就是跳舞比記舞步重要。你就算背了一大堆原理原則，
跳不出來一樣是沒用的。初學者在學舞時有三個很大的問題，第一是跟不上音
樂，拍子老是和舞步不搭。第二是對自己沒信心，眼睛會老是盯著地板。第三
是記不住舞序和舞步，常常會踩錯。
關於第一個問題，目前已知最有效的方法是多聽多看。多看會跳的人跳最大的
好處是你會受到潛移默知道那一拍要出腳。第二問題是人類的本能，包括我自
己在內，當我對自己的動作沒信心的時候，一定眼睛會瞄一下腳在哪裡。這只
有靠不斷的練習來克服了，最好是對鏡子練。第三個問題只代表兩件事：一是
年代久遠，你記不清怎麼跳了；二是你沒有學好，該記的沒
有記住。相信以各位聰明的頭腦應該都知道如何去克服。
國際標準舞的禮儀
服裝：
男士-著皮鞋及西裝褲，燕尾服或西裝，打領帶或領結。皮鞋要擦亮，西裝褲若
為黑色，必須著深色襪子，切忌穿白襪。女士-著有跟鞋，及地長裙或短裙。切
忌穿牛仔褲、涼鞋。
進場：
準時到達，主動與主人、來賓打招呼，勿中途離席。進入舞場時必須把帽子、
圍巾、大衣脫下，舞會尚未開始時，可以四處走動但音樂聲響起，即表示主人
即將致辭，須保持安靜。
開舞禮儀：
由男主人邀女主賓，及女主人伴男主賓率先開舞。賓客須等主人夫婦進入舞池
後，才可進入舞池。
邀舞：
欲邀在場之女賓共舞，須先徵得其男伴同意。男士可邀請在場之一位女士共舞
，被請求之男伴不應拒絕。女士若因某種原因拒絕了男士的邀舞，則在下一首
舞曲開始前，不得與其他男士共舞。
伴舞禮儀：
第一支與最後一支舞，男士應與自己的女伴共舞。第二支舞要請別人跳舞，須
徵求舞伴同意。進入舞池時，女先男後，一起進入。場地很大才可挽臂而行。
舞前行禮，舞後輕輕鼓掌以示謝意。除非舞伴同意，始可現場教舞。男士不可
強求女士跳舞，女士不跳應委婉說明原因。舞畢男士應伴女士回座，並頷首致
意。如女士有男伴，也應一併致謝。男士不應從頭到尾只與一位女士共舞。男
士邀舞態度然，不扭捏作態，語氣溫柔。
女士-答應時：欣然接受，並站起來，讓男士勾你的手帶進舞池。拒絕時：說
：我很累，想休息一下。男士則回答：對不起！打擾您了。